情绪量化

本文作者:白宦成

情绪是我们作为人每天都会产生的,我们有喜怒哀乐,我们有各种各样不同的感受,有的感受是积极的,可以帮助我们更好的完成自己要做的事情;有的是消极的,让我们没有心情去做事

对于情绪本身的记录能够让我们关注到我们自身的情绪状态:产生情绪波动的时间、产生情绪波动的缘由、过去一周的情绪状态。

事件与情绪的关联记录本身就很有价值:我们可以分析什么样的情况会让我们产生情绪波动,从而尽可能避开;对于能够提升我们效率的情绪的场景,我们可以多去体验。

此外,情绪与其他数据的联动,会更有价值,比如,情绪与心跳脉搏数据的联动,使得我们知道什么样的情绪会让我们的心跳有什么样的表现,什么样的情绪会让我们的身体处在一个更好的状态,这些数据,都可以帮我们变得更好。

在这一部分,我将为你介绍一款用于记录情绪的软件: Moodnotes

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