睡眠量化

睡眠是我们人一生中最重要的事情,大部分人每天有三分之一的时间会用在睡眠上(8小时)。

但是,并不是每个人的睡眠情况都很好,我们如何才能量化自己的睡眠情况呢?在这一部分,我们将从硬件和软件两个方面来介绍。

是的,和前面提到的时间、情绪、进食量化不同,睡眠量化是需要借助一些硬件设备的辅助才能够更好的完成监测的,如果你希望获得相对更准确的量化数据,一些硬件设备是必须的。

好在,这些东西并不难找,成本也不高,从 100 多到 4000 多的都有,老少咸宜。

在接下来的内容中,我将为你介绍如何进行睡眠的量化。

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