Apple Watch

本文作者:白宦成

在前面我曾提到过,在做自我量化的过程中,我们大部分时候是需要软件,但是睡眠量化的场景下,我们需要硬件的支持的。

Apple Watch 是我目前在使用的硬件设备,我借助 Apple Watch 的各项功能来辅助睡眠监测。

有无硬件设备的区别

在没有硬件设备的支持的情况下,你的睡眠分析需要将手机放在枕头边,通过麦克风采集你的呼吸声来判断你处于何种状态下;或者是需要你将手机放在枕头下,通过判断震动来区分你的睡眠情况。 这样的分析都显得过于随意,如果你没有硬件的支持,就只能做到这里了。

但是,如果你有一个硬件设备,你就可以有更加准备的分析方法 —— 心率分析。

人在不同状态下心率是不同的:跑步时心率高,睡觉时心率低,通过对心率的分析,我们可以得到自己更为准确的睡眠状态,并辅以手表上的运动检测,我们可以得到更加细致的心率情况的分析。

Apple Watch 下的支持

如果你和我一样,使用的是 iPhone ,那么对于你来说,最好的硬件便是 Apple Watch 了,作为 Apple 官方的硬件,大量的应用都对其提供了支持,你所使用的睡眠追踪的 App ,大多是支持 Apple Watch 的。

如果你使用的是国产的一些手环,可能就没有办法完成类似的事情了,必须使用其自带的软件,这样就使得我们放弃了大量的 App Store 中的优秀应用。

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