Apple Watch

本文作者：白宦成

在前面我曾提到过，在做自我量化的过程中，我们大部分时候是需要软件，但是睡眠量化的场景下，我们需要硬件的支持的。

Apple Watch 是我目前在使用的硬件设备，我借助 Apple Watch 的各项功能来辅助睡眠监测。

有无硬件设备的区别

在没有硬件设备的支持的情况下，你的睡眠分析需要将手机放在枕头边，通过麦克风采集你的呼吸声来判断你处于何种状态下；或者是需要你将手机放在枕头下，通过判断震动来区分你的睡眠情况。 这样的分析都显得过于随意，如果你没有硬件的支持，就只能做到这里了。

但是，如果你有一个硬件设备，你就可以有更加准备的分析方法 —— 心率分析。

人在不同状态下心率是不同的：跑步时心率高，睡觉时心率低，通过对心率的分析，我们可以得到自己更为准确的睡眠状态，并辅以手表上的运动检测，我们可以得到更加细致的心率情况的分析。

Apple Watch 下的支持

如果你和我一样，使用的是 iPhone ，那么对于你来说，最好的硬件便是 Apple Watch 了，作为 Apple 官方的硬件，大量的应用都对其提供了支持，你所使用的睡眠追踪的 App ，大多是支持 Apple Watch 的。

如果你使用的是国产的一些手环，可能就没有办法完成类似的事情了，必须使用其自带的软件，这样就使得我们放弃了大量的 App Store 中的优秀应用。