前言

本文作者：白宦成

作为一个程序员，我的生活中会接触到各种各样的数据，这也使得我自己有了一个想法，我是否能够整理我自己的数据呢？

在过去的一段日子里，我在试图的进行自己的数据测量、记录等，这样坚持做下去了一段时间，刚好有了一个契机，我遇到了一个非常合适的词“自我量化”，我便起意，将自己的一些实践经验记录下来，帮助有共同喜好的人，一起来完成自己的自我量化。

本书的内容将会分为多个部分，从“时间量化”、“情绪量化”、“睡眠量化”、“穿着量化”、“健康量化“等多个部分，来介绍如何进行自我量化。